手机依赖症---“低头族”的海洛因
作者:学生处    发表时间:2017-11-21

在校园中,你会看到这样一群人,他们无论是吃饭、上班、聚会、坐地铁,甚至是上厕所,都是手机不离手,不曾抬过头。这种普遍化的手机依赖症现象正在蔓延,侵蚀着大学生的身心健康。这种现象不禁让人反思,到底是我们在玩手机,还是手机在玩我们?


   请大家对号入座:看看你是否是低头族?

   1、没带手机出门,非常没有安全感,失魂落魄,心里空落落的,老是想着“必须得回去一趟拿手机”。

   2、等公交车、地铁、电梯的时候掏手机,刷微博、微信、手机QQ,打游戏,看电子书,看视频,听音乐,总之不闲着。

   3、自驾车时,上车就习惯把手机拿出来放在操作台上,开车遇到红灯马上拿起手机,看短信、看微信、刷微博,常常换绿灯了还不知道,直到后面的车狂按喇叭。

   4、不管是在家吃饭还是和朋友聚餐,哪怕再饿,饭菜上桌不忙动筷子,先掏出手机来拍照,拍完还要发到微博、朋友圈等社交平台,与朋友分享。

   5、朋友聚会已经没有办法全程面对面进行沟通,说不到三句话,就习惯性掏出手机来看两眼,即便朋友坐在对面,也要在微博、微信、朋友圈里交流。

   6、习惯带上手机蹲厕所,卫生间没地方放手机,于是安个搁板、摆个板凳用来放手机。

   7、每晚睡觉前,不拿着手机玩个半小时左右,总感觉睡不踏实。每天早晨睁眼第一件事,就是拿起手机看看,看看微博、微信有啥新消息。

对照以上症状检视自己,只要有三条,基本可以确定你是一个“低头族”,符合的条数越多,“低头”程度越严重,低头程度越严重,表明受手机控制的程度越加深。


如何让大学生摆脱低头族”,抬起头来重拾健康人生?

让手机回归“工具”的角色重新给手机定位,强调它的“工具性”,而不是“拟人性”。我们不妨听从专家的建议,有意识地把手机放到一边,通过做一些其他的事情转移自己的注意力,能够不用手机完成的事情,尽量不用手机,等我们慢慢戒除对手机的过分依赖,它自然就会回归“人类工具”的角色。

提高自制力做手机的主人“依赖症”是一种心理疾病,多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。要减弱或消除“手机依赖症”,加强自身的自制力是很重要的一方面。


如果你连手机都控制不了,何以控制自己的人生? 世界如此美好,你却低头忽视;亲人朋友如此珍贵,你却拒绝沟通。最后,致所有的低头族们,请抬起头,看看身边,面朝大海,才能春暖花开。